Insomnie, apnée du sommeil, ronflement, stress… les causes du mauvais sommeil sont nombreuses. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour retrouver un sommeil paisible.
La phytothérapie propose de nombreuses plantes pour aider à mieux dormir. Parmi elles, on retrouve :
La valériane
La valériane est une plante médicinale très efficace pour lutter contre l’insomnie. Elle agit en effet sur le système nerveux en le calmant et en réduisant l’anxiété. La valériane est donc particulièrement recommandée pour les personnes stressées ou anxieuses. Elle peut être prise sous forme de tisane ou de gélules avant le coucher.
La mélisse
La mélisse est une autre plante efficace pour lutter contre l’insomnie. Elle agit sur le système nerveux en le calmant et en réduisant l’anxiété. La mélisse est donc particulièrement recommandée pour les personnes stressées ou anxieuses. Elle peut être prise sous forme de tisane ou de gélules avant le coucher.
La passiflore
La passiflore est une plante médicinale très efficace pour lutter contre l’insomnie. Elle agit en effet sur le système nerveux en le calmant et en réduisant l’anxiété. La passiflore est donc particulièrement recommandée pour les personnes stressées ou anxieuses. Elle peut être prise sous forme de tisane ou de gélules avant le coucher.
Le houblon
Le houblon est une autre plante efficace pour lutter contre l’insomnie. Elle agit en effet sur le système nerveux en le calmant et en réduisant l’anxiété. Le houblon est donc particulièrement recommandée pour les personnes stressées ou anxieuses. Elle peut être prise sous forme de tisane ou de gélules avant le coucher.
La lavande
La lavande est une plante médicinale très efficace pour lutter contre l’insomnie. Elle agit en effet sur le système nerveux en le calmant et en réduisant l’anxiété. La lavande est donc particulièrement recommandée pour les personnes stressées ou anxieuses. Elle peut être prise sous forme de tisane ou de gélules avant le coucher.
Avant de prendre des plantes médicinales, il est important de demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.