La naturopathie au service des personnes souffrant de Reflux Gastro-Œsophagien (RGO)

Photo de Camélia, rédactrice sur santé naturelle et sans stress
Écrit par Camélia Munill

Passionnée par la nature et par ce qu'elle peut nous apporter !

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une pathologie fréquente qui touche près de 20% de la population. Il se caractérise par des remontées acides du contenu de l’estomac dans l’œsophage. Les personnes souffrant de RGO peuvent ressentir des brûlures d’estomac, des nausées, des vomissements, une sensation de satiété précoce, des douleurs thoraciques ou un mauvais goût dans la bouche. Le RGO est souvent associé à une mauvaise digestion et à un manque d’énergie.

La naturopathie est une approche globale de la santé qui vise à prévenir et à traiter les maladies en utilisant des méthodes naturelles. Elle repose sur l’idée que le corps a un pouvoir de guérison naturel et que la santé dépend de l’équilibre entre le mental, le physique et l’émotionnel. La naturopathie peut être très efficace dans le traitement du RGO car elle vise à corriger les déséquilibres qui sont à l’origine de la maladie.

Voici quelques conseils naturopathiques pour soulager les symptômes du RGO :

1. Manger des aliments digestes

Les aliments qui sont difficiles à digérer peuvent aggraver les symptômes du RGO. Il est donc important de manger des aliments qui sont faciles à digérer et qui ne irritent pas l’estomac. Les aliments à éviter sont les aliments frits, les aliments riches en graisses, les aliments épicés, les aliments acides, les aliments riches en fibres, les aliments fermentés et les aliments riches en sucre. Les aliments qui sont faciles à digérer sont les aliments cuits, les aliments tendres, les aliments à base de lait, les jus de fruits et les soupes.

2. Manger à heures régulières

Manger à heures régulières permet de mieux digérer les aliments et de réduire les symptômes du RGO. Il est recommandé de manger petit-déjeuner, déjeuner et dîner à heures fixes. En outre, il est conseillé de ne pas sauter de repas et de ne pas manger trop tard le soir. Manger lentement et mastiquer les aliments soigneusement peut également aider à mieux digérer et à réduire les symptômes du RGO.

3. Boire beaucoup d’eau

Boire beaucoup d’eau peut aider à diluer les acides de l’estomac et à réduire les symptômes du RGO. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour. Il est également conseillé de boire du thé vert, du jus de citron ou du jus de pamplemousse.

4. Éviter les facteurs qui aggravent les symptômes

Certaines activités peuvent aggraver les symptômes du RGO. Il est donc important d’éviter les facteurs qui peuvent les aggraver. Les facteurs à éviter sont le stress, la cigarette, l’alcool, la caféine, les aliments acides, les aliments frits, les aliments épicés, les aliments riches en graisses et les aliments riches en fibres. Il est également conseillé d’éviter de s’allonger après avoir mangé.

5. Faire de l’exercice

Faire de l’exercice peut aider à réduire le stress, à améliorer la digestion et à réduire les symptômes du RGO. Il est recommandé de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour. Les activités qui sont recommandées sont la marche, le jogging, la natation, le yoga et le Tai Chi.

Si vous souffrez de RGO, il est important de consulter un naturothérapeute. Il vous aidera à identifier les facteurs qui aggravent vos symptômes et à mettre en place un programme de naturopathie adapté à votre cas. La naturopathie peut être très efficace dans le traitement du RGO et elle peut vous aider à retrouver un mode de vie plus sain.

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